Well-Being Day

Közösségi Akcióprogram

A lakosság figyelmének felhívása a mentális egészség fontosságára.

A program célja

A Well-being Day célja, hogy felhívja a figyelmet a mentális egészség fontosságára, és gyakorlati tanácsokkal, módszerekkel, inspirációval lássa el a lakosságot. Másodlagos célja a lakosság edukálásán keresztül a gyerekek és fiatalok mentálhigiénés állapotának javítása, a családok lelki jóllétének erősítése, támogatása.

A program megvalósítása

A közösségi akció forgalmas köztereken valósul meg a Kamasztér Alapítvány szervezésében. A helyszínen több tematikus standot alakítunk ki dekorációval, molinókkal, megállító táblákkal, asztalokkal és pultokkal, amelyek egy vásárszerű, élményalapú környezetet teremtenek. A járókelők szabadon bejárhatják az állomásokat, interaktív módon kapcsolódhatnak a témához. Az állomások az alábbi tematika szerint épülnek fel: kapcsolódás, tudatosítás, cselekvés, feltöltődés, inspiráció és megosztás.

Állomások:

„Pay it forward” kártyák – Mondj egy jó szót!

Az önkéntesek pozitív üzenetekkel ellátott kártyákat osztanak a járókelőknek, bátorítva őket, hogy adják tovább másoknak. Például: „Jó, hogy itt vagy ma!”, “Mindenki megérdemli, hogy észrevegyék-te is!”, “Örülünk neked!”.

Cél: a kapcsolódás és a pozitív üzenetek láncreakciójának elindítása.

„Állj meg 5 percre!” – Pop-up beszélgető pont

Rövid, kötetlen beszélgetések a mentális egészségről, ahol az önkéntesek figyelmesen meghallgatják a járókelőket és elgondolkodtató kérdéseket tesznek fel nekik.
Cél: a meghallgatás, a kapcsolatépítés és a bizalom megteremtése.

„Mit tudsz a lelki egészségről?” – Érzékenyítő játék

Kvíz és tévhiteket eloszlató mini teszt, amely játékosan tanítja a stressz, önismeret és segítségkérés alapjait. A résztvevők apró ajándékokat kapnak. Kvízkérdések, pl.: „A stressz mindig rossz.” (Igaz / Hamis). „A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai.”(Igaz / Hamis)
Cél: szemléletformálás, edukáció játékos formában.

„Stressz STOP” mini-workshop (10–15 perc)

Rövid, interaktív workshop pszichológus vezetésével a munkahelyi stressz jeleiről és a gyors stresszoldó technikákról (pl. légzőgyakorlat, átkeretezés, mindfulness).
Cél: a munkavállalói jóllét növelése és gyakorlati eszközök adása a mentális egyensúlyhoz.

“Adni jó!” – Üzenőfal

Színes, utcai installáció, ahova bárki írhat üzenetet, bátorítást, életbölcsességet másoknak.
Például: „Rendben van, ha nem vagy rendben”, „Merj segítséget kérni”.
Cél: közösségi inspiráció

„Selfie spot” – Fotófal

Fotózási pont a Kamasztér Alapítvány és a támogató cég logójával, valamint pozitív üzenettel. A képeket a résztvevők megoszthatják a közösségi médiában a #mentálisegészség hashtaggel.
Cél: a megosztás, ami hírértéket ad az eseménynek

Utógondozás, folytatás online

A helyszíni aktivitás során minden résztvevő kap egy QR-kódos kártyát, ami a Támasztér Chatpont oldalára vezet – így folytathatja a beszélgetést vagy kérhet segítséget. Ez ad valódi folytonosságot az élménynek. A Chatpont biztonságos, anonim tér a segítségkérésre és iránymutatásra.

Program indikátorok

Elérés:
Az akcióprogram egy alkalommal, közvetlenül 300-500 fő elérésére alkalmas. A „pay it forward” kártyák és a családi hatásmechanizmus révén a közvetett elérés ennek a többszörösére tehető.

Célcsoport jellemzése:
A projekt elsődleges célcsoportja Budapest lakossága. Célunk a legszélesebb spektrumon elérni a lakosságot beleértve a fiatalokat, felnőtteket, időseket egyaránt. Másodlagos célcsoportunk a gyerekek és fiatalok, akikre a program a lakosság/szülők edukációján keresztül közvetetten hat.

Eredmények mérhetősége, várható hatás
A projekt a maradandó élményen keresztül erősíti a lakosság mentális egészség-tudatosságát és növeli tájékozottságát, csökkenti a stigmatizáltságot és növeli a segítségkérési hajlandóságot. A közösségi élmény javítja az emberek kapcsolódási képességét és hozzájárul a főváros lelki egészségének fejlődéséhez. Ezzel a program nemcsak társadalmi ügyet szolgál, hanem hozzájárul a Kamasztér Alapítvány szakmai törekvéseihez. A támogató vállalat számára a program employer branding értéket is képvisel.

Érintettek bevonása:
A programban 10 fő vesz részt a Kamasztér Alapítványtól. Ellátjuk az operatív feladatokat, elkészítjük a pszichoedukációs tartalmakat. A helyszíni lebonyolításban részt vesznek a szakembereink és önkénteseink. Ezen felül a támogató vállalat önkéntesei is bekapcsolódhatnak a helyszíni aktivitásokba, így az akcióprogram lehetőséget nyújt egy valós társadalmi problémára épülő eseményen való részvételre a dolgozóknak.

Újdonság / Innováció foka:
A Well-being Day program sok szempontból újszerű, interdiszciplináris és társadalmi hatású kezdeményezés, különösen az egészségműveltség szemszögéből vizsgálva.

A kampány egyedisége az interaktív, élményalapú szemléletformálásban rejlik. A mentális egészség témáját nem előadások, hanem rövid, személyes kapcsolódások és játékos elemek viszik közel az emberekhez. Az egészségműveltséget érzékelhető, interaktív élményként tanítja párbeszéd és önreflexió útján. Ezzel a program a mentális edukációt emberközeli, társas tanulási helyzetbe helyezi, kilépve az iskolai vagy egészségügyi keretekből.

Újdonság a „Támasztér Chatpont” online utógondozás is, amely a helyszíni élményt valós támogatássá alakítja, ezzel biztosítva a program hatásának folytonosságát.

A közös tartalom alkotás is új szemléletet hoz a mentális edukációban. A résztvevők nemcsak befogadói, hanem alkotói is a kampánynak: saját üzeneteket, inspirációkat írnak a közösségi falra, mely valódi közösségi tudást hoz létre. A projekt így komplex, prevenciós és szemléletformáló modell, amely hiánypótló Magyarországon.

Azzal, hogy a cég munkatársai lelki jóllétet közvetítenek egymásnak, ez a CSR és az egészségfejlesztés határterületén egyedülálló. A vállalati önkéntesek mentális egészség nagyköveteivé válnak, miközben ők maguk is tanulnak önismeretet és stresszkezelést. A program egyszerre fejleszti a társadalmi érzékenységet és a munkahelyi well-being kultúrát.

A program hosszú távon növeli a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosságot, csökkenti a stigmatizáltságot és erősíti a segítségkérési kultúrát. A gyerekekre és családokra gyakorolt hatása révén tartós, közösségi szintű változást idéz elő.